Вітамін Е

Вітамін E (токоферол) - вітамін, необхідний для безлічі функцій і процесів, що протікають в людському організмі. Особливо важливий для дівчат, які планують вагітність і народження дитини, т. к. від вмісту вітаміну Е в раціоні жінки безпосередньо залежить здоров'я її репродуктивної системи. Не даремно з давньогрецької мови "токоферол" означає "дітонародження" та "приносити".

Вітамін Е є потужним антиоксидантом, захищає мембрани клітин від окислення.

Також він є потужним імуномодулятором за рахунок захисту клітин крові та покращання постачання організму киснем. Завдяки цій властивості токоферол знижує ймовірність захворювання на рак.

Крім порушень репродуктивної функції дефіцит вітаміну Е призводить до м'язової дистрофії, тому добавки з токоферолом обов'язково повинні бути присутнім у раціоні спортсменів і людей, робота яких пов'язана з важкою фізичною працею.

Токоферол є жирорастроримым речовиною, тому, як і вітамін А, він накопичує в організмі людини. Завдяки цій особливості, споживання вітаміну Е в цілях профілактики його дефіциту можна проводити курсами 2-3 рази на рік за місяцями в залежності від дозування.

Перед застосуванням вітаміну Е в терапевтичних цілях, спортсменам і вагітним жінкам потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем та обов'язково контролювати свій стан під час прийому токоферолосодержащих добавок.