Витамин Е

Витамин E (токоферол) - витамин, необходимый для множества функций и процессов, протекающих в человеческом организме. Особенно важен для девушек, которые планируют беременность и рождение ребёнка, т.к. от содержания витамина Е в рационе женщины напрямую зависит здоровье её репродуктивной системы. Не зря с древнегреческого языка "токоферол" означает "деторождение" и "приносить".

Витамин Е является мощным антиоксидантом, защищая мембраны клеток от окисления.

Также он является мощным иммуномодулятором за счёт защиты клеток крови и улучшения снабжения организма кислородом. Благодаря этому свойству токоферол снижает вероятность заболеваний раком.

Помимо нарушений репродуктивной функции дефицит витамина Е приводит к мышечной дистрофии, поэтому добавки с токоферолом обязательно должны присутствовать в рационе спортсменов и людей, работа которых связана с тяжёлым физическим трудом.

Токоферол является жирорастроримым веществом, поэтому, как и витамин А, он накапливает в организме человека. Благодаря этой особенности, потребление витамина Е в целях профилактики его дефицита можно проводить курсами 2-3 раза в год по месяцу в зависимости от дозировки.

Перед применением витамина Е в терапевтических целях, спортсменам и беременным женщинам нужно обязательно проконсультироваться с врачом и обязательно контролировать своё состояние во время приёма токоферолосодержащих добавок.