Йод

Каждой клетке нашего организма для нормальной жизнедеятельности требуется йод. Да-да, не только для оптимальной работы щитовидной железы (об этой функции йода, наверное, знает каждый).

Йод - это микроэлемент, который также отвечает за здоровье груди, матки, простаты, толстой кишки. Йод принимает активное участие в процессе детоксикации для вывода загрязняющих веществ, поступающих из окружающей среды. От обеспеченности организма йодом зависит уровень кислотности желудочного сока.

Данный минерал является отличным антисептиком, а значит для человека, чей рацион питания содержит йодосодержащие продукты (рыба и морепродукты), никакие инфекции не страшны.

Но дары моры на постоянной основе в своем рационе может позволить себе далеко не каждый человек по причине их стоимости, да и пищевые пристрастия у всех разные. Поэтому из пищи получить суточную норму йода достаточно сложно. К тому же, наш регион находится в йододефицитной зоне по содержанию йода в почве.

Ситуация также омрачается тем, что мы все подвержены воздействию блокаторов йода: хлора, бромида из бромированных хлебобулочных изделий и безалкогольных напитков, а также фтора в водопроводной воде.

Поэтому дополнительный прием йода в виде биологический добавки к пище на сегодняшний день является весьма разумным решением. Суточная норма потребления йода для взрослого человека составляет 150-200 мкг. Применение добавок йода с более высокими дозировками необходимо обсудить с лечащим врачом или диетологом.