Витамин К

Витамин К - так же, как и витамин D, - собирательное название группы жирорастворимых витаминов.

Витамин К2 (менахинон) синтезируется нашим телом, а точнее, клетками кишечника. Поэтому его дефицит может наблюдаться только при дисбиозе и пищевых непереносимостях, когда нарушены функции кишечника и, следовательно, выработка витамина К2 нарушена.

Тем не менее, витамин К играет большую роль в нашем здоровье. Он участвует в обменных процессах, происходящих в костях и соединительной ткани (связки, сухожилия). Также витамин К ответственен за здоровье почек.

Витамин К необходим для усвоения кальция и взаимодействия витамина D и кальция. Поэтому крайне необходим детям для нормального формирования скелета и пожилым людям для профилактики остеопороза.

Витамин К участвует в синтезе белков, обеспечивающих свёртываемость крови. Поэтому людям с тромбофлебитом и варикозным расширением вен приём продуктов, содержащих витамин К, и пищевых добавок с его содержанием нужно ограничить.

В природе витамин К содержится в молоке, многих овощах и фруктах. Но, к сожалению, при дисбиозе и других заболеваниях ЖКТ, когда выработка данного витамина в организме нарушена, многие эти продукты употреблять не рекомендуется. Поэтому наиболее оптимальным источником витамина К2 в такие моменты являются специальные биодобавки.

Однако даже перед их приёмом вам необходимо проконсультироваться с вашим врачом и, возможно, тщательно обследовать ваш организм.