Витамин B9

Витамин B9 (фолиевая кислота, фолат, витамин M) - наряду с инозитолом, является любимым витамином всех женщин, которые планируют беременность и рождение здорового малыша. С ним были знакомы наши мамы и бабушки, которым врачи назначали его при беременности, т.к. способность фолиевой кислоты снижать риск развития дефектов нервной трубки у плода была доказана давно. Простым языком это значит, что приём фолата снижает риск рождения детей с синдромом Дауна, аутизма, и прочих заболеваний, вызванных отклонениями в развитии плода.

Але фолат необхідний не тільки вагітним жінкам. При дефіциті вітаміну B9 в організмі людини (неважливо кого - чоловіки чи жінки) розвиваються такі захворювання та хронічні стани:

• гастрит;
• анемічний синдром;
• зниження уваги та мислення;
• сильна стомлюваність і хронічна втома;
• стоматит, заїди;
• порушення дозрівання статевих клітин і комплексне порушення статевої функції;
• мегалобластна анемія;
• проблеми зі шкірою у вигляді потоншення і лущення.

Для кращого засвоєння організмом вітаміну B9 необхідний додатковий прийом вітаміну C.

Фолат як і всі вітаміни групи B, є водорозчинним вітаміном, тому в організмі людини, не накопичується. Завдяки цій особливості, для профілактики хвороб, викликаних його дефіцитом, прийом вітаміну B9 потрібно проводити регулярно циклами по 1 місяцю 3-4 рази в рік. Спортсменам і людям з підвищеним фізичним і розумовою напругою на роботі можна частіше.