Витамин B9

Витамин B9 (фолиевая кислота, фолат, витамин M) - наряду с инозитолом, является любимым витамином всех женщин, которые планируют беременность и рождение здорового малыша. С ним были знакомы наши мамы и бабушки, которым врачи назначали его при беременности, т.к. способность фолиевой кислоты снижать риск развития дефектов нервной трубки у плода была доказана давно. Простым языком это значит, что приём фолата снижает риск рождения детей с синдромом Дауна, аутизма, и прочих заболеваний, вызванных отклонениями в развитии плода.

Но фолат необходим не только беременным женщинам. При дефиците витамина B9 в организме человека (неважно кого - мужчины или женщины) развиваются следующие заболевания и хронические состояния:

• гастрит;
• анемический синдром;
• снижение внимания и мышления;
• сильная утомляемость и хроническая усталость;
• стоматит, заеды;
• нарушение созревания половых клеток и комплексное нарушение половой функции;
• мегалобластная анемия;
• проблемы с кожей в виде истончения и шелушения.

Для лучшего усвоения организмом витамина B9 необходим также дополнительный приём витамина C.

Фолат как и все витамины группы B, является водорастворимым витамином, поэтому в организме человека не накапливается. Благодаря этой особенности, для профилактики болезней, вызванных его дефицитом, приём витамина B9 нужно проводить регулярно циклами по 1 месяцу 3-4 раза в год. Спортсменам и людям с повышенным физическим и умственным напряжением на работе можно чаще.